El Rincón de la Nutrición.

Buenas por aquí de nuevo chicos.  Quería dejar una pequeña reflexión a modo de resumen de un artículo que os dejare también aquí abajo a continuación: A diario escuchamos que es muy bueno comer frutas y verduras sobretodo, pero también escuchamos a menudo que "hay que comer de todo", y eso, en muchísimas ocasiones, lo asociamos a: "Me apetece un donut, como hay que comer de todo, me lo como" "Me apetece una pizza, como hay que comer de todo, no pasa nada, me lo como" Y esto es así, pero a la vez no lo es tanto. Contextualizemos: No pasa nada por comerte un donut, una pizza una vez cada mucho (o muchísimo), si te gusta, en ese momento te apetece, y siempre comes bien, pues no, no pasa nada, y en ese caso sí, hay que comer de todo porque ya eres consciente y sabes contextualizar en qué debe basarse tu alimentación.  Otra cosa muy distinta, es que cada día que te apetezca comerte un donut, una pizza, o cualquier comida poco saludable, te la comas porque ...

Buenos días y feliz fin de semana chicos! Hoy me gustaría dejaros por aquí un folleto que he realizado para informar sobre la importancia de una buena alimentación en los adolescentes.  Me parece una manera visual y llamativa de intentar hacer que ellos mismos tomen conciencia sobre su alimentación. Espero que os guste y sirva de consulta! 💗😊

Hola Chicos! Seguro que todos nos preocupamos sobre qué es lo que tenemos que hacer para prevenir la aparición del cáncer, que sustancias pueden ser perjudiciales para nosotros y cuáles, sin embargo, son completamente beneficiosas... por eso, hoy os traigo un nuevo post, que espero que os sirva de gran ayuda y, entre todos, podamos luchar y plantarle cara a esta enfermedad. 🌱🌺 10 CONSEJOS PARA PREVENIR EL CÁNCER 1.- Sigue una alimentación sana y variada. Incluye diferentes tipos de vegetales, que se ha comprobado que protegen contra los diferentes tipos de cáncer, además de otras enfermedades crónicas como las cardiovasculares y diabetes. 2.- Mantén tu peso ideal corporal:  El  sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de algunos cánceres  (la relación más clara está en el de colon, el recto, el esófago, páncreas, mama, endometrio y próstata).  3.- Limita el consumo de azúcar y grasas:  El azúcar es un carbohidrato simple de absorción rápida qu...

Alimentos con elevado contenido en azúcares simples. Hola de nuevo chicos! Esta vez os traigo una presentación para diferenciar aquellos alimentos que contienen demasiada azúcar de "mala calidad" en su composición, de aquellos alimentos que su contenido principal es glucosa pero esta es de "buena calidad".  Como veréis aquí, actualmente estamos bastante a merced de lo que la industria alimentaria considera mejor para su beneficio económico, sin tener demasiado en cuenta las consecuencias que esos actos tienen en nuestra salud.  Espero que os guste.  Hasta la próxima!💗

Hola de nuevo chicos! Hoy os dejo por aquí una infografía muy ilustrativa sobre los efectos adversos que pueden tener los embutidos y carnes procesadas en nuestra salud , que como sabemos, numerosos estudios nos demuestran que su consumo debe ser estrictamente moderado porque son malos para nosotros, no nos proporcionan nutrientes de buena calidad y al contrario, pueden hacer peso para la aparición de diversas patologías. También encontrareis en la info una serie de tips y consejos para contrarrestar los efectos perjudiciales que pueden causarnos este tipo de alimentos. Espero que os sirva 💗 Hasta la próxima!

Alimentación en España. Cómo comíamos antes, y cómo comemos actualmente. ¡Buenas tardes! En este nuevo post os dejo una presentación para que podais observar el tipo de alimentación que llevamos actualmente los españoles, sus aspectos beneficiosos y aquellos que no lo son tanto, así como poder echar un vistazo en la alimentación que llevábamos antes y la alimentación que poco a poco, vamos adquiriendo actualmente. Espero que os sirva. 💓